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　　立冬一过就进入了冬季。很多女生也是从身体就感受到了，手脚冰凉，身体总是觉得寒冷，这也是不少人都比较烦恼的事情。

　　其实女人身体最怕冷的地方就是子宫，俗话说得好：“子宫寒，百病生。子宫暖，气色佳”。中医也是认为月经不调、不孕不育、痛经必经等症状都是宫寒引起的。

　　女人宫寒易得妇科病

　　1.子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患,子宫发育不良。子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

　　2.卵巢疾病：卵巢发育不良,卵巢功能低下，卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良、功能低下排卵障碍、或不排卵、排卵不规律、多囊卵巢综合症、卵巢未破裂黄素化综合症、卵泡膜未破症、卵巢不敏感综合症等所引起的功能低下。

　　3.输卵管疾病：慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

　　5个调节宫寒的方法

　　1.注意全身保暖，头、胸、腹、脚。特别是下半身要穿的厚实保暖，可以多喝红糖姜茶。

　　给子宫保暖，尤其是下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间女性不要久坐冰冷的凳子。

　　2.保持乐观心态和充足睡眠。

　　乐观心态化解体内郁气。重视自我保养，调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

　　3.多运动、多晒太阳、多用热水泡脚。

　　多运动，锻炼身体提高身体免疫力，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖，尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

　　4.饮食调理祛除宫寒。少吃寒性食物和水果，多吃补气暖身的食物。

　　不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、和冷饮。少吃野生虫草王胶囊多少钱一盒寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

　　5。热灸气海穴、关元穴每天30~45分钟可以温肾、暖宫、驱寒。长期坚持就可以有效。寒气在子宫，中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是阻住源头。

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