最近小佳感觉自己是不是掉入了减肥的“坑”，为了减肥，她做了很多攻略，其中就有说每野生虫草王全国统一价天吃点坚果，可以帮助减肥。于是小佳便买了各种各样的坚果，舍友看到之后非常诧异，便问小佳，明明要减肥，为什么还要买坚果回来吃？

　　小佳告诉舍友，这些都是攻略里面说的，说减肥要吃坚果。舍友听后，急忙摇头，并说道：“一口坚果半果油，吃多了坚果不仅会发胖，还会让血脂升高，你还指望吃坚果你减肥吗？不得高血脂，你已经很万幸了！”

　　听完舍友的话，小佳顿时懵了，难道减肥攻略是错的，真不能吃坚果吗？其实，如果你和小佳有同样困惑的话，是不用这么担心的，因为虽然说坚果含有相当高的脂肪含量，但是只要不是一次性吃太多，是不会让人发胖的，也不会升高血脂。

　　而有一些人觉得坚果好吃，于是就把坚果当零食吃，自然就会摄入过多的脂肪和热量，身体也就容易发胖，也容易导致血液变得黏稠。

　　相比于饱和脂肪酸，坚果中含有的不饱和脂肪酸更容易被氧化，还有更大的产热效应，能有效减少脂肪的堆积。而且坚果中含有膳食纤维，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上有减肥的效果。

　　坚果除了含有脂肪、膳食纤维以外，还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等。这些营养元素可以有效清除人体中自由基，具有提高视力、补脑益智、抗氧化、延缓衰老的作用。

　　在国外有多项研究发现，每天食用适量坚果，可以减少罹患心脑血管疾病的风险。不过，香港凯旋门生物有限公司野生虫草王毕竟坚果中含有大量的油脂，过量食用会影响血液循环，所以血脂高的人、身体肥胖等人群最好还是不要吃坚果了。

　　那么，坚果一般一天吃多少呢？

　　建议儿童和成年人，每天吃坚果的量应该保持在10克以内，而6岁以下儿童和老年人每天吃坚果的量应该控制在5克以内。

　　坚果富含营养，但是吃坚果时这两点也要注意：

　　第一：要选择原味坚果

　　原味野生虫草王胶囊多少钱一盒坚果就是没有经过深加工的，没有添加盐、油脂、糖、花椒、香精等等，吃原味的坚果才会对身体好！

　　第二：发霉的坚果不能吃

　　发霉的坚果比砒霜还毒，因为霉变的坚果中含有非常毒的黄曲霉毒素，如果不小心摄入，就有可能会引起中毒，诱发癌症。

　　生活中想要预防肥胖、预防血脂这两件事不能少：

　　第一：喝养生茶饮

　　《金匮要略》中记载一个小金方，是用一些药食同源的草本植物组成的，其中有决明子、玉米须、荷叶、桑叶、大麦、苦荞、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根、青钱柳叶等。

　　将以上食材经过科学配比配成专业茶包，直接用开水冲泡着喝就可以了，每天坚持喝，可以消脂利湿，去除血液中的垃圾，提高身体免疫力，可以预防肥胖，也有利于减少患心脑血管的几率，还能养护血管！

　　第二：看书学会自我养生

　　有很多书籍都是由非常有名的专家写的，就是希望通过编书把一些好的养生方法教给大家，希望大家都能学会养生，让身体越来越健康！今天给大家推荐一套书籍，这套书籍一共有五本，有《肠胃怎么吃》、《糖尿病怎么吃》、《高血压怎么吃》、《高血脂怎么吃》、《营养治病一本全》，从各个方面来教大家如何养生，如何让自己的身体越来越健康！

　　注：图片来自网络

上一篇： 野生虫草王：买车全款好还是分期划算呢？你会怎么样选择？
下一篇： 战国末频阳东乡(今陕西富平东北)人